Exercise - LEGS

Každý den si cvičím. Dělám různé cviky, na břicho, nohy, ruce atd. Chodím běhat a celkově se snažím pořád hýbat - ale o mém vztahu ke sportům až v dalším článku. :D Jednu část mého cvičení tvoří posilování na nohy, mám různé své cviky, ale nikdy nevynechám tuto sérii cviků jako takový bonus navíc. Obrázek jsem nalezla asi někdy v prosinci a od té doby ho každý večer realizuji. :D Tedy- od prosince až do dubna každý večer - teď jsem byla opět skoro měsíc nemocná a naprosto bez sil, tak jedu tyto cviky opět od minulého týdne. U každého cviku se zde sice píše např. 20x dřepy, 40x na špičky, 30x výpady.. ale já si to dělám tak nějak podle sebe, takže ne 20x dřepy, ale třeba 50x, ne 40x na špičky, ale 90x... podle toho jakou mám zrovna energii. :) Také se snažím úroveň zvyšovat - proto jiná čísla. 

Děláte vy nějaké cviky na nohy? Znáte tuto sérii? Prosím, pokud ano a cvičíte si, budu moc ráda, pokud se podělíte do komentářů, moc ráda se inspiruji! :) 

PS: GiveAway je stále v provozu! Více ZDE . 

Pavlína H.

SUPERFINALE VE FLORBALU- PRAHA

Dnes jsem se šla podívat na SUPERFINÁLE v florbalu. Šly jsme se sestrou pouze na jeden zápas, který se konal v O2 Aréně. Asi se teď divíte proč jsem šla na florbalový zápas, když hraji basketbal, ale díky tátovi jsme dostaly VIP vstupenky a tak jsme si to moc užily. Mohly jsme totiž neomezeně jíst ve VIP zóně a také jsme měly tu možnost se podívat do jedné velké a pak i do malé komentátorské kabiny :). 
Pár fotek z dnešního dne:

(Vítězem se nakonec stal tým Vítkovic :)
Byli jste se také podívat na tento zápas? Zajímáte se někdo o florbal? Budeme rádi za každý komentář:)PS: Už se blížíme skoro k 1000 návštěvám! Tak komentujte, jinak doopravdy nevíme, komu poslat dárek z Giveaway. Více o článku naleznete ZDE

Klára K.

Basketball

Ahoj,
dnešní článek jsem se rozhodla napsat o mně a sportu, který hraji. Hraji Basketball za tým Basket Slovanka. Jsme druhý nejlepší tým v naší kategorii (starší žákyně). :) Nevím, co ještě bych sem měla psát, tak sem alespoň dám pár fotek. :)

2. místo na MČR/zapas na MČR/ mé číslo 21 (zápas proti Proseku)/před zapasem proti Kladnu/Streetbal Praha- Letňany/

Klara K.

Můj den (My day)

Ahoj,

dnešní den byl poněkud zvláštní. Byla jsem na masáži (resp. tedy na sportovní rekondiční masáži a na masáži pomocí Dornovi a Breussovi metody). Musím říct, že to byl vážně skvělý zážitek. Při masáži mi byla také dána baňka na záda, což bylo v pohodě, jenže teď mám obrovský flek uprostřed zad. Na masáži mi bylo sděleno, že by měl tak do 2-3 dnů zmizet, tak snad. :)

Po masáži jsem si s mamkou zašla do OVOCNÉHO SVĚTOZORU (cukrárny), kde jsme si daly každá pohár OKOLAHAMA (meruňky, banány, karamel, oříšky- posyp).. Pohár byl moc výborný a stál asi 57,- kč.:)

A nakonec cestou zpátky jsme narazily na knihkupectví, kde jsem si koupila knížku, kterou jsem si už dlouho přála. Knížka se jmenuje Vrcholy a údolí (od Spencer Johnson). Od Johnsona jsem četla už jednu knížku, která mě moc zaujala a tak jsem se rozhodla koupit další. Už se moc těším, až si ji přečtu a napíši o ní recenzi k nám na blog. :)

Klara K.

PILATES

Ahoj,
nedávno jsem navštívila STUDIO PILATES a tak jsem se rozhodla , že něco o tomto zážitku napíšu.:)
(více o Pilates se můžeš dočíst ZDE)

Byla to vlastně moje první hodina Pilates a tak jsem moc netušila, co mě čeká. Cvičení se nakonec ukázalo jako docela příjemné, ale překvapilo mě, že to bylo docela náročné.:D Při cvičení jsme zapojovali všechny části těla a posilovaly je. Po skončení hodiny jsem měla dobrý pocit, že jsem posílila své svaly a navíc jsem nebyla nějak moc vyčerpaná.:)
Jelikož moje mamka koupila permanentku tak se můžu těšit na další návštěvu. :)

STUDIO PILATES

A co Vy? Byli jste už někdy na Pilates?

Klara K.